運動，書籍，知識，分享

五十肩又稱冰凍肩，正式醫學名稱是: 「慢性沾黏性關節囊炎」

肩關節沾黏，導致肩膀疼痛、僵硬、隨著時間推移，會變得難以移動

判斷是否得了 Frozen Shoulder 下圖是定義及舉例  (這是我自己做的一張圖

External Rotation   是指肩關節做出外旋這個動作角度

 肩關節外旋的走向

Abduction   是指肩關節做出外展這個動作角度

 肩關節外展走向 我的角度是0~190 

Flexion    是指肩關節做出屈曲這個動作角度

  肩關節屈曲的走向

大概目測就可以了，上面三個動作可以自己做做看，觀察自己的角度大約多少。

較常見症狀

         無力或持續性疼痛，手抬不高

危險族群

 手臂常常上舉(使用過度)常發生在中年婦女

 肩關節受過傷或開過刀(怕痛而不使用)

 糖尿病患者

 中年婦女

 甲狀腺疾病患者

 帕金森氏症

 心臟病                                             

 資料來源:  https://orthoinfo.aaos.org/es/diseases--conditions/hombro-congelado-frozen-shoulder/